Core Foundations
In Core Foundations lernst du, die tiefen Core-Muskeln zu aktivieren, die bei den meisten Workouts oft übersehen werden. Die richtige Aktivierung dieser Muskeln hilft dir, mehr aus jeder Bewegung rauszuholen, deine Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Mit präzisen Anweisungen, individuellen Anpassungen und auf dich zugeschnittenen Modifikationen helfen wir dir, die Pilates-Prinzipien von Grund auf zu meistern. Du wirst besser atmen, dich fließender bewegen und ein intensives Körperbewusstsein entwickeln.
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf, während du eine stabile Basis und ein starkes Körpergefühl aufbaust. Außerdem legen wir großen Wert auf die richtige Aktivierung deines Beckenbodens, sodass du auch diese oft vernachlässigten, aber wichtigen Muskeln stärkst.
Egal, ob du neu im Pilates bist oder deine Grundlagen auffrischen möchtest – unser Core Foundations Kurs zeigt dir, wie du dich gezielt und effizient bewegst. Du bekommst die Core-Kontrolle und Präzision, die du brauchst, um jedes Fitnessziel oder den Alltag locker zu meistern.
